手臂是身体的延伸，手臂运动也就是身体动作的延伸，所以正确地做好身体的动作，手臂也就知道如何去延伸了。

如何做好身体的动作呢?我理解平时的转胯动作不要特意去转胯，而把胸部两侧(身体中段)当做胯，这样转动身体，胯也就自然跟着转了，并且会显得上下身协调，因为胯提高了，腿变长了。当我们真正地找到了转动的位置，那么转动身体时手臂也就随着延伸了。

那么身体的胯是如何转动的呢，方向有点向上再后转，再把力传到后背，后背的肌肉再把力转到身体胯的另一侧做同样的向上向后转。

手臂的摆动一定要舒展大方，摆动的要领一定是用你的身体带动你的大臂，大臂带动你的小臂，小臂带动你的手来运动。有些动作，你的手臂只是为了协调身体的平衡，不用摆造型的。而有的动作为了完成的更好，更好看，会专门有手臂的动作的，比如跳纽约步的时候，大家最好多看一些拉丁舞视频，看看舞蹈高手是怎么摆动的，增加自己的审美观。

初期肯定是顾了身体顾不到手位的，顾了脚和腿又顾不上身体，大家不要心急只要坚持上课学习就会练出来的，学习还是要有点耐心才好。

以上这些身体的动作，当然要有脚下基础。脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体，这样形成的动作，从脚步动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量。在所有的形体运动中，中国的武术与国标舞是最接近的了，都是以步法和功马桩功为基础的，所以练武的很多人适合跳外国的舞蹈。哈哈扯远了，就是说拉丁舞，一定要先练好脚下功夫，在去由下向上身发展，等到了不要再想脚下动作，尽情地用身体中段去跳舞的时候，我们的舞技就提高了很多。

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