天气转暖，生机勃勃的春天让越来越多的人想要动起来，就连街上流动着的轻薄的服饰也充满了动感！春季是健身的好季节，适宜的气温就让人心情愉悦，人们应该在春季里抓住一切可用的时间进行身体锻炼，逐渐恢复并提高身体各器官的机能水平。如果你对健身还不是很了解，赶快让“金吉鸟”的专业健身教练为你量身定制一套属于自己的运动计划，让这个目前南京规模最大、会员最多、项目最全的本土健身连锁品牌，助你达到健康、美丽、强身的完美目标。

专业健身老师科学指导

脂肪对于身体并不是一无用处的，缺少脂肪的“骨感”与脂肪偏多的“肥胖”都是不健康的，进行专业的健身才能带来科学的瘦身，才能使身体保持一个既健康又匀称的状态。刚过去的冬天，让不少人降低了对脂肪的戒心，减肥常常又成了最突出的问题，到底哪些运动方式能够科学而迅速地减去小肚腩或拜拜肉呢？不妨加入金吉鸟健身连锁，听听专业健身老师们提供的科学瘦身指导吧。

拥有多年执教经验的Holly表示，减肥效果最好的方法是器械训练和有氧训练，一周不少于三次，每次保持在一小时，坚持不懈的锻炼能够有效减去藏在腹部、大腿、背部等多余脂肪。

此外，有氧运动对全身减脂十分有效，选择跑步机、登山机进行三十分钟锻炼就能达到很好的效果，喜欢挑战新型运动的朋友不妨感受下单车、搏击操等运动的刺激体验。

据了解，金吉鸟健身连锁里的很多器材都是采用美国最先进的健身器械，其中的跑步机就是美国海军陆战队指定的运动训练器械。金吉鸟的专业教练均获I.P.T.I国际认可的私人教练证，特别一对一私人教练更在健身界享有盛名。除此之外，金吉鸟健身品牌还推出瑜伽、拉丁操、街舞等现在众多时尚流行的健美课程，科学综合各种运动方式的优点以帮助学员达到科学瘦身的效果。

持久健身提升魅力指数

理想从来就不眷顾那些半途而废的人，要想拥有完美的身型就要培养健身的乐趣，在持久的锻炼中达到理想的目标。无论是男性还是女性，都要找到自己最心怡的运动方式来提升自己的魅力指数，何况运动本身就充满了力量和朝气。据Holly透露，一般女性选择器械是因为这类运动的简单，而男性则是用来锻炼自身的力量与肌肉，而游泳和瑜伽是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，为魅力加分很有帮助哦！总之，长期的运动会让人们获得越来越多的自信力和吸引力。

春天是人们进行健身活动的好时节，Holly建议运动爱好者能够在教练的建议下进行科学、适度的健身活动，继而为新年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。到金吉鸟健身连锁，选择自己喜爱的运动项目，结合教练量身安排的课程，再加以持之以恒的训练，一定能为健身生活带来轻松的笑容。

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