休斯顿芭蕾舞团的独舞舞者Nicholas Leschke在排练的时候第一次感到左膝疼痛时，他以为暑假休息一下就没事了。“我只要利用暑假好好休养，一切就都没问题了，” Leschke记得自己是这么想的。
当他休完暑假回来，疼痛却猛烈反攻。“我每天都会感到身体各处酸痛，” Leschke说，“但是这次的疼痛感觉非同寻常。”最终他还是鼓起勇气去看医生了。核磁共振成像显示他的软骨受了些损伤。他做手术清除了骨碎片。现在他对身体发出的警告信号不敢再掉以轻心了。
许多舞者对身体的疼痛置之不理，通常认为是这个职业领域的正常部分。那么你怎样区别普通疼痛和严重受伤的疼痛呢?骨科医师Kevin Varner像我们列出了5个身体信号。
赖着不走的疼痛
“普通疼痛来了会走，受伤疼痛赖着不走，” Varner说。用冰块敷，使用抗炎药物，适当休息，大多数疼痛在24小时内就会缓解。“某些部位的持续疼痛，”他说，“可能预示着组织损伤，”比如拉伤或断裂。
感觉……不一样
不仅仅是疼痛持续性，而是疼痛的种类决定了受伤的严重性。关节弹响作痛、刮擦感、碾磨感累积起来就会出问题。一个突发的疼痛和弹响疼痛感觉会有所不同，但这两种都不是正常范围内的不适感。“如果，比如说，这种痛感尖锐、针刺样，你就应该注意了，” Varner说。
是否对触摸敏感
受伤的部位一般对触摸极为敏感，而普通酸痛部位只会觉得酸。如果否个部位摸起来很不舒服，你就应该让医生帮你看看了。
走起路来很滑稽?
通常补偿性姿势(身体不适时，缓解不适的姿势)的产生都是因为受伤。做某些技术动作时的改变，甚至是走路姿势的变化都暗示你在逃避什么。
是什么颜色?
肿胀，有时伴有发红，瘀青和发热感，是另一个明显的标志。“记住，有些伤，像脚部和臀部的应力性骨折，肿胀可能看不出来，” Varner补充道。“但是疼痛依然会持续。臀部受伤特别不好分辨。”
等待并希望问题自己消失只会让问题更严重。“如果你感觉不太对劲，可能就是不对劲了，” Varner说。“舞者对自己的身体在做什么拥有卓越的洞察力。”

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