尼尔•琼斯（Neil Jones）和卡地雅从2008年搭档以来获得了世界表演舞冠军、UK世界公开赛冠军、黑池业余组冠军、黑池职业新星冠军、黑池职业组前8名的惊人成绩。
笔者从2011年尼尔•琼斯&卡地雅第一次在中国大陆教课、表演到2013年在浙江绍兴拉丁舞教师培训班和深圳的拉丁舞培训班都一直陪同左右。现对两位世界冠军的拉丁舞技术做一个汇总。
拉丁舞通用的10种方式：移动；转动；移动中有转动；身体的蠕动；制动；跳跃；失去平衡；收缩；扩张；不同的旋转方式。
伦巴要来点儿味道
伦巴是身体的舞蹈，没有身体的伦巴就不像伦巴了。不要只为了漂亮的线条而失去了伦巴的味道，有时候伦巴的味道比漂亮的线条更重要。尼尔看到很多的中国选手有很好的线条和脚型还有姿态，但伦巴的味道不够充分。
俄罗斯和中国的选手跳舞时用脚尖的比较多，这样线条会比较好；英国和欧洲的选手跳舞时用脚掌比较多，所以身体的表现和感觉会更多一些。尼尔建议可尝试多用一些脚掌跳舞，这样身体表达感情的方式会更丰富更充分一些。伦巴不仅要表现身体线条的美，更重要的是身体的韵味。
伦巴要用一侧身体跳舞，肩部保持稳定，这时身体是立体的状态。从前、后、左、右看，视觉上身体都是立体的状态。伦巴男士身体重力在脚跟附近；女士重力在脚心附近，因为女士的鞋跟太细重力在脚后跟上会站不稳。
Forward Walks向前走步步骤：
1、先是支撑腿一侧肋骨收回；
2、行进腿膝盖靠向支撑腿膝盖位置；
3、行进腿膝盖继续向前，脚收到支撑腿脚的旁边（胯这时是平的）；
4、行进腿一侧的肋骨向前带领身体重量和行进腿向前移动（肩这时是平的）。
Backward Walks向后走步步骤：
1、身体微前倾，前脚掌有一定的压力，行进腿提膝向后与支撑腿膝盖平行位置，脚尖指向地板（这时保持支撑腿的重心稳定）；
2、伸直行进腿膝盖，脚掌朝向地板（这时继续保持支撑腿的重心稳定）；
3、身体的重力和脊柱整体同时向后移动到位，前脚有一定压力身体微前倾。接下来的向后步以此类推。
伦巴向前走步可以允许有一点高低的动作（呼吸动作），但向后走步就没有了。伦巴所有的动作和音乐都要在身体里面完成，所看到的外形动作只是身体里面动作运用的一种反应现象。男士手臂大臂离身体始终要有一定的距离，要保持相对大的空间；女士的手臂大臂相对靠近身体比较多，这样可以体现女性柔美、妩媚、性感。
保持恰恰的风格
恰恰与伦巴有所不同，但步子没有太多差别，因为音乐速度的原因，恰恰完成脚和胯就可以了。肩部的力量沉到胯上，但横膈膜以下放松，肌肉不要用太多。恰恰骨盆先微微向前，再向旁边摆动。
Chasse（RLR）追步步骤：
1、4拍时，右脚的向旁边（脚踝有一定的控制力），骨盆向右运动，伸直膝盖；
2、&拍时，左腿膝盖弯曲，脚趾点到支撑腿旁边；
3、1拍时，左脚推动身体向旁，右脚向右双膝伸直；
4、骨盆向右运动结束后在右，胯在右腿斜后方的位置结束。
Lock Forward（RLR）向前锁步步骤：
1、4拍时，右脚向前，右侧身体引导（掌平）；
2、n拍时，骨盆微微向前，臀部在中间，同时左脚交叉在右脚后方（脚趾内侧），前面的腿膝关节有压缩的弯曲，保持骨盆侧位；
3、用左脚推动身体同时右侧身体向前，双膝伸直，身体重力迅速移动到右腿上面，胯在右边（掌平）。
Lock Backward(LRL)向后锁步步骤：
1、左脚向后，左肩引导，脚尖微外转伸直膝盖（脚趾内侧）；
2、骨盆微微向前，同时左脚膝盖弯曲向前；
3、右脚交叉在左脚前方，双膝微弯，保持骨盆侧位；
4、双膝伸直臀部向左，肩还原正位。
恰恰的身体没有高低动作，头和肩是平的。锁步时骨盆微微向前，但不能太多，多了就像桑巴。很多选手把恰恰的骨盆动作跳得太大，像桑巴一样，就失去恰恰舞的风格。
尼尔·琼斯三岁开始学拉丁舞，这样的技术他已经习惯了，他说他就是这样一天一天地练出来的，每天都提高一点点。他还说80%的时间用在个人练习上，20%的时间用来与舞伴共舞就可以。个人的能力很关键，不要把时间浪费到两人共舞的矛盾上，个人能力强了共舞的矛盾就会变少。

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