芭蕾舞者的保健医生们常常会因为他们的病人伤病本来很容易避免而感到沮丧。有时候，要避免伤病并不是什么非常复杂的事，而是只需要一个小小的改变，比如说走路的方式，下课后做什么，扶在把杆上的手，都能会要很大影响。如果有大大问题，那么就是舞者可能需要重新学习关于我们的身体如何工作的知识。
下面，物理治疗专家和科学家们总结了一些舞者们的“常见病”，它们让舞者受伤的风险增加。
错误的外开方式造成脊柱前凸
芭蕾外开(turnout)是脊柱前凸的罪魁祸首，骶骨(脊椎骨的末端)关节的张力和膝盖骨的扭力，造成膝盖疼痛。它会影响整条关节的运动链。
科学家发现发现舞者们通常在做芭蕾脚位“五位”时倾向于将脚内翻，这会让足拇长屈肌腱出问题。
增加外开其实有安全的方式。舞者需要牢记的是外开要从臀部开始，这样可以增加髂股韧带的灵活性。舞者应该通过练习来增强他们臀部的外旋转肌。具体的作法是：侧身躺下，膝盖弯曲，打开位于上方的那条腿，然后合上，来回练习，保持臀部不要上下移动。可以使用治疗弹性带来增加训练的强度。
缺乏课后补充训练，身体处于“不平衡”状态
另一个误区是认为在舞蹈技术课上可以使身体受到全方位的训练。舞蹈是一种艺术形式，不是全身调节训练。许多舞者课后不做任何抵消性补充练习。单单靠课上的练习会造成身体的不平衡、虚弱和缺氧。比如说，射箭运动员训练时头长期偏向左侧，那么他们就应该在训练之余经常向右转头保持平衡。对于舞者来说，道理也是一样的。
总之，舞蹈教师应该提高教学质量，舞者也应该提高避免伤病的意识。去不去改变你的习惯取决于你自己。

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