1.不能仅仅根据孩子的喜好选择食物，应该合理选择三餐食物的种类和数量。

2.主食中含有丰富的碳水化合物，能给孩子的身体提供充足的能量。因此，要重视米、面、馒头等主食的摄入。

3.避免摄入过多肉类，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜。多吃豆制品。

4.多吃各类蔬菜和水果，特别是增加生食的蔬菜，以减少营养素的损失。

5.少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤鸭、奶油等可能会引起肥胖的食物。

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