1.可有效美白的成分

摄取令肌肤美白的有效成分是美白的要因之一。例如，鲑鱼，鲑鱼子。和虾等含有虾青素，西红柿中含有番茄红素。这两种物质有较强的抗酸化作用，可有效防止肌肤老化。鞑靼荞麦茶具有抑制黑色素的功效。还要均衡摄取其他的营养素。

2.改善角栓

造成毛孔中有黑色污垢的角栓，会使旧的角质和皮肤的污垢堵塞在毛孔。要想保持润泽的肤色最重要的就是去除毛孔中的污垢，恢复皮肤的正常的新陈代谢。浴室的蒸气以及热毛巾可以使毛孔充分打开，仔细的清洗脸部，可以使皮肤的新陈代谢正常运行，保证优质睡眠。

3.淘米水洗脸

化学脱皮可以减轻肌肤的负担，是美白的要诀之一。用淘米水洗脸不仅有用磨砂膏洗脸的效果还可以减少对皮肤的刺激，不失为一种安全的美白方法。淘米水含有很多自然的营养素，具有抑制黑色素的功效。洗脸方法是，在淘米水中兑入少量清水。但是，要注意的是淘米水要在当天内使用。

4.肌肤保湿

角质层干燥的话，会使肌肤失去透明度，肤色黯淡。干燥的肌肤容易分泌皮脂反而会更加容易出现粉刺。所以，为了保持水润肌肤，要多摄取蛋白质、维生素和矿物质，泡澡使身体温暖，保持充足睡眠，有自己的休息时间是保持激素正常分泌的最好的对策。此外，也可以选择适合自己的护肤品来进行保湿。

5.优质的精油护理

持续吃油炸食品、小吃零食容易出粉刺和疙瘩。橄榄油、亚麻仁油、白苏油等优质油的摄取可以打造完美润泽肌肤。橄榄油中含有鲨烯、维生素A、E以及多酚。亚麻油和白苏油中含有的成分有润泽肌肤提高肌肤免疫力的效果。

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